11月が終わった。
10月は疲れが出てきた月だったが、11月はさらに追い込みの時期となった。定期テスト、模試、そして体調管理。複数のことを同時にこなさなければならない時期だ。
受験は長期戦だ。ここから本当に体力的にきつい時期になる。普段以上に体調管理を気をつける必要がある。
特にこの時期は、無理をして体調を崩すリスクが高い。1週間倒れれば、学習時間の損失だけでなく、記録が途切れ、リズムを取り戻すのにさらに時間がかかる。
冬期講習が始まる。学校がない期間は、まとまった時間を確保できる貴重な機会だ。でも、その機会を活かせるのは、体調が万全な状態であればこその話だ。
体調を崩したままでは、せっかくの冬休みも回復に費やすことになる。
11月は、限界ギリギリの中で踏ん張った月だった。
では、振り返ろう。
Y君、3,893分
今月はいろいろと精神的にも肉体的にも疲れてしまった。けれどもその都度切り替えて時には原動力にして動くことができたと思う。体調を崩さないことを最優先に動いていきたい。
Y君、11月は本当に踏ん張ったね。
3,893分という学習時間。10月の3,145分から748分も増加している。
定期テストがあり、疲労が蓄積する中で、これだけ時間を増やせたのは本当に凄いことだよ。
でも、正直に言うね。このままではまずい。受験勉強を継続も相当厳しいのではないかと感じている。
「精神的にも肉体的にも疲れてしまった」という言葉、本当に心配している。
自分の限界に気づいているということだからね。その判断は正しい。
ただ、心配なのは睡眠時間だ。ずっと言っているけれど。
記録上は平均460分となっている。でも、実態は違うよね。
ベッドでしっかり眠れている時間は300分を切っている。電車での仮眠が100分ほど含まれている。
つまり、実質的な睡眠時間は5時間を切っているということだ。
11月の総評でも睡眠の話はしたけれど、改めて話させてほしい。睡眠の話ばっかりで、うんざりしてるだろうけど、これがすべての土台だからね。
電車での勉強はもうやめよう。
出来る限りのことをしたけれど、学校を休む以上に睡眠時間を増やせる方法はないよ。やっぱり。
通学時間が変えられない。休日は少なすぎる睡眠時間の補填。普段、息抜きも出来ないから、休日に勉強するのも厳しい。
学校の授業に集中するのと、私の授業に集中する。この2点に絞る。学校がないときに強化を進める。これが今のY君にとって、一番負担が少ない。
蕁麻疹が出来たりというのも、体が悲鳴を上げているということだからね…限界を超えてるよ。
12月の話になるけれど、テスト期間中の睡眠時間は200分台もあった。
日によっては、電車の仮眠を抜いたら140分。この状態では勉強をするより何より、睡眠時間を少しでも増やす方が良い。
それでも、焦りはあるだろうからね。休むメリットを書いておくよ。休むのが一番パフォーマンスを上げる唯一の選択肢ということはあるんだ。
シンガポールの睡眠研究ではこういうのがあった。1時間程度の昼寝は、睡眠不足による認知機能の低下を軽減する効果があるという報告だ。短い仮眠でも、記憶の定着に効果があることがわかっている。
電車の中で無理に勉強しようとしなくていい。むしろ、しっかり休んだ方がいい。仮眠を取ることで、少しでも睡眠不足を補えている。ベストは無理なら、ベターを考えよう。
ただし、仮眠だけでは限界があるんだ。学校は卒業できる程度に休むほうが私はいいと思うよ。
ここまで踏み込んだ発言するのは、受験が終わるまで乗り切れるように思えないからなんだよ。今のままだと、体調不良、メンタル不良である日突然動けなくなって、高校中退というのもなくはないなと感じている。
同じ研究でもこうあった。週末に9時間寝ても、平日5時間の睡眠不足は完全には回復できないことも示されている。累積的な影響が残るんだ。これ、Y君は中学入学からずっとやっているわけだからね。
長期休みで出来るだけ睡眠時間を確保しつつ、学校の授業を利用できるようにするといういままでの学習計画を洗練させていく必要があるね。
学習内容を見ていこうか。
英語はかなり入った。オンラインテストの正答率が75%に到達している。弱いところは比較だけという状態まで来た。
11月の個別ミーティングで話した通り、英文法に関してはほぼ受験レベルの知識は「見たことがある」状態は作れた。「覚えている」状態もかなり増えた。ギリギリの状態で良く踏ん張っているよ。
オンラインテストだけではなく、テキストも回せるようにしたいけれど、今の状態では難しい。授業中や冬休みに演習する時間を作ろう。
中学英語すらあやふやだった状態から、ここまで持ってきたのは本当に凄いことだよ。
学校の授業についていくことを優先することも引き続き継続しよう。
無理に新しいことをやろうとせず、学校の授業を活用できる状態を維持する。体力的にきつい時は寝る。とにかく倒れて長期離脱が最大のリスクだから。
古典に入って苦戦しているのは今は慌てなくていいよ。新しい科目は最初は大変だからね。
でも、英語でやったのと同じように、「見たことがある」状態を作っていけば、必ず入る。しつこく動詞部分やっているけれど、Yくんは理詰めでやっていけば出来るようになるからさ。
睡眠が取れているときの君の理解力は高いんだよ。休むのを優先しような。学校が休みに入ったら、効率は上げられるから。
Y君は気力で乗り切ってしまうところがある。それは強みでもあるけれど、今は危ない。
冬期講習が始まる。学校がない期間は、通学時間4時間という負担から解放される。
この時間を、勉強に振り向けるのではなく、まず睡眠に当ててほしい。まずはね。ちゃんと長期記憶ができるベースラインにする必要があるからね。
しっかり寝て、体調を整えて、頭が働く状態で勉強した方が、遥かに効率がいい。
睡眠不足で5時間勉強するより、しっかり休んで頭が働く状態で3時間勉強する方が、記憶に残る。睡眠不足だとエラーに気づけない。間違って覚えても、それに気づけない。これは本当に怖いことだよ。
Y君に、睡眠の質を上げるためのちょっとした知識を書いておくね。眠りにくいと書いてあったこともあるからさ。ちょっとでも出来ることをやってみよう。
睡眠研究によると、高GI（グリセミック指数）の食品を就寝前に摂ると、寝つきが良くなることがわかっている。白米やうどんなどだね。また、キウイやタルトチェリージュースなどトリプトファンを含む食品も、睡眠の質を改善する効果があるとのこと。
総睡眠時間を増やすのが難しいから、睡眠の質を上げる工夫をしよう。
しんどかったら学校を休むことも考えていい。というか、現状それ以外に睡眠時間を増やすにはそれしか手段がない。ずっとどう出来るか考えてきたけど、これが結論だよ。
体調がよかったら、コロナにもかからなかったかもしれない。気力で追いつかせているけど、体調が良かったら、無理をしなくて済んだ。頭が働く状況ならY君は平均以上に出来るはずだよ。
以前話した通り、同志社に行ったEさんも、週に1回は学校を休んで体調を維持していた。それが結果的に、長い受験勉強を乗り切る力になった。
冬期講習で、英語の残りと古典文法を固めたい。でも、それは体調が万全であればこその話だ。
まずは、しっかり休むこと。これが今のY君に最も必要なことだからね。
本当に心配している。
いつも期待しています。
T君
今月も受験や定期テストに追われる日々が続いてしまいなかなか記録できませんでしたが来月にはこの遅れを取り戻していきたいと思います。
T君、11月もよく頑張ったね。
推薦入試が続いて、落ち着かない日々だったと思う。記録は0分だけれど、これは記録できなかっただけで、実際には授業のたびに進捗確認しているからわかっているよ。やれることを淡々と進めたね。
一つ結果が出ているから、気持ちは楽になったよね。
そして、立命館に挑戦することに決めた。
最初の志望だったものね。一つ受かったから、挑戦できる。これはいい判断だと思うよ。複数の過去問演習をするのはそれだけ負担が大きい。
ここからは立命館一本。まずは英語を固め直そう。もちろん、立命館、簡単ではないよ。
11月に過去問をいくつか見てもらったね。解いた時に、英語、全体的に抜けがあることがわかったね。推薦対策に時間が取られて、今まで得点出来ていた文法、イディオムもかなり抜けてしまった。
政経は推薦入試がある間も授業でやっていた。英語よりは抜けてはいない。
もちろん立命館のレベルに対応するには必死で演習しないといけない。立命館に合格した生徒は全国大学入試問題正解は最低でも一回は終わらせ、サブノートを作れているからね。
ただ、いまから立命館の入試までと考えたら、両方いきなり回すのは得策ではない。1秒でも速く合格最低点に近づくと考えたときに英語の文法・イディオムと言ったところは戻すのが速いからね。
まずそちらを終わらせよう。12月中に英語の抜けているところを戻しつつ、1月から政経を戻す。
文法ついて言うと関係詞と接続詞、ちょっと怪しかったね。比較も。
ただ、オンラインテストをすることで、戻ってはきたね。毎日回そうね。
前回の個別ミーティングで話したけれど、毎日オンラインテストをランダムで回しつつ、正答率が低いところをスクランブルと、ブライトステージで潰す。分量は月曜に調整しようね。
英文読解入門、この週末でもう一回は追われていると思う、色々考えたのだけれど、今までやった速読英単語入門編の復習をすることに試用。
音声教材もあるから復習が短時間で終わる。残り時間を考えると少ない時間で効率を考えるとこれがベストだ。
データベースやターゲットに接続することも考えたのだけれど、まずはやっぱり文型意識を戻すことを考えると今までやってきた速読英単語入門編が短時間でこなせるからね。
共通テストレベルの単語、文法が戻っていないと立命館の演習に入るのは難しい。
長文は新しいテキストは入れない。今までやったものを使おう。
本当はパラグラフ・リーディングをやってから、やっておきたい英語長文300までやってから立命館の演習に入るというのが基本的なパターン。
だけれど、そこまでやっていたら政経も出来ないからね。
明日のミーティングで学校のテキストで使えるものがあったら使うし、無理ならぱ速読英単語入門編の終了後にパラグラフ・リーディングをやってから、学校の既習のテキストを1冊使うか、過去問でポイントのみやることにする。
新しいものに手を出すより、やったものを確実にする方が得点につながるからね。
体調も回復してきたみたいで良かった。
T君は、コンスタントに回せている時はやっぱり記憶はできてるからね。立命館まであと少し。今まで積み重ねてきたことを、最後に形にしよう。
やることはシンプルだからね。まずは英語を形にしてから政経を戻していくよ。この4点だけ意識して。
- 英文読解入門で基礎を確認
- ブライトステージで文法の厚み
- 速読英単語入門編で単語の定着
- オンラインテストで確認
この4つをきついけれど、今週にやってしまおう。
速読英単語入門編が1周したらパラグラフ・リーディング。バランスを見つつやっていくから、しっかり進度表をつけようね。時間がないときほど記録は大事だよ。
とにかく時間がないけれど、記録してあれば、効率はあげられるからね。
英語が安定したら、政経に時間を振る。
一つ合格したことで、当初の志望校を受けられるようになった。やらなかった後悔をしないようにベストを尽くそう。Tくんと勉強できるのも後少し。全力でやろうね。
いつも期待しています。
S君、3,265分
勉強するためのやる気がなくなって来た。学校の授業でもついていけてないので、わからないところは一学期にやったところの基本の部分からやり直して、学校の授業を有意義な時間にしていきたい。
S君、なかなか厳しい11月だったね。
3,265分という学習時間。10月の3,910分から645分減少している。
部活の疲れもあるだろうし、何より成績が落ちてきて、やる気が出なくなってきたよね。結果が出なかったらやる気が出ないのは当然だよ。
わからないから、やらない。やらないから、できない。できないから、やる気が出ない。
悪循環に入っている。原因は明確だよ。記録していないことだ。ずっと記録の重要性については話してきたね。
S君が、受験という意味で成功するかどうかは記録に掛かっているよ。言葉が届けばいいんだけれどね。自分で状況を変えられる時間は、S君が思っているほどは長くない。でも、まだ変えられる段階ではある。
やる気がでないのは結果が出ないから。
結果を出すには記録をするしかない。これに尽きるよ。
勉強時間が0秒でも私はS君の状態を改善できる。復習の仕方やリマインドはできるんだから。記録を1週間、2週間まとめてつけるのではフィードバックが出来ない。
古文の単語テストがなくなっているとわかっているのであれば、私の授業中に暗記させたりすることも出来るんだからね。
一学期から復習すると言う自己分析が出来ているのはいい。でも踏み込んだ提案をするね。
数学は捨てようか。英語に関しては既に英検2級を取得している。これで、推薦入試で最低限のラインをキープはできる。でも、部活と勉強の両立は難しいことはこれで良くわかっただろう。
壮大な目標を立てても、今の状態ではおそらく出来ない。
部活で取られる時間を考えて学習計画を立てたけれど、実際のところ、実行は完全に出来てないよね？
だから絞ろう。
一旦出来ない状態になったら抜け出すのは本当に厳しいんだ。
苦手科目を克服するには時間が掛かる。今の状況で、数学に時間を突っ込むと、英語が得意科目で無くなる可能性もある。
S君は文系受験だとわかっている。
私大でも国立でも、配点が高いのは英語と国語だ。数学に時間を突っ込んでも、勉強時間に対するリターンが悪すぎる。現時点ではね。
一学期から数学をやり直すという考えもわかる。
でも、それより先に英語と国語を固める方が、受験では圧倒的に有利になる。
私立文系なら、3科目のうちの2科目だからね。国公立でも、二次試験は英語と国語だけというところも多い。
そして、部活の負担を考えると、学校の授業をいかに利用できるかが鍵になる。気づいてるとおりだね。
英語、国語が消化できるようになったら、結果的に予習・復習の時間がカットできるよね。
気力で3年間受験勉強することは出来ない。気力がなくても出来るシステムを構築することが必要なんだ。
そうすれば授業をどんどん有効に活用できるようになっていくよ。
どれも大事。それは間違いないけれど、それは最終的に出来ればいいんだ。
そして、どれも大事というのはどれも大事にしてないのと同義なんだよ。
時間がない時ほど、捨てる。選択することが重要になる。
どれも一気にバランスが取れた学力になるなんてことはない。でも、一つずつ改善したら出来る。前の授業でそういう話をしたよね。
英語、国語が出来る状態になったら数学に時間を使うことができる。
だからまず、科目を絞ろう。まず、自分がやったら出来る。自己効力感を得られるようにすることだ。ポジティブシンキングでもなく、過度にネガティヴになるのでもなく、合理的に考える。
そうすることで、主体性を捨てずにすむ。記録さえあれば、私はその手伝いは出来る。
「好きだからできる」のではなく、「できるから好きになる」んだよ。
そして、S君はやりさえすればできるんだよ。これは、S君はわからないと思うけれど、やっても出来ない人もいるんだよ。
でも、今のままだと、S君は出来る能力があっても、出来なくなる。もったいないよ…
やることが多すぎると誰もが無力感に陥る。これは仕方ない。だから、出来る範囲に分割しよう。
英語は英検2級を取れている。基礎はある。冬休みはオンラインテストだけじゃなくて、テキストもやろう。学校のテストに照準を合わせなくていい。模試を基準にしよう。
国語は古典を固めよう。やったところは確実にできるようになってるじゃない。現代文はぶれがあるけれど、古文は安定する。そして古文が出来れば、漢文にも波及する。
古典文法を固めて、単語を強化する。英語に比べて、古文は覚える量は限定されている。
Sくんなら文法をやりながら、並行すれば、冬休みで受験レベルの古文単語を覚えることは決して無理じゃない。
冬休みがチャンスだ。休みしかまとまった時間が取れないんだから。
部活がない期間に、英文法のテキストを終わらせる。古文は文法の基礎部分を完成させて、単語を突っ込む。冬期講習でまとまった時間が取れるから、ここで一気に形にしよう。
月曜日に、具体的な方針を立て直そうね。
そして記録。繰り返すよ。勉強時間0秒でもいいから、進度表はつけようね。
S君、記録がなさすぎる。そうなると、適切なフィードバックが出来ない。あればいくらでもやり方はあるんだ。
やる気がどうしても出ないなら、音声教材を強制的に食事の時間に掛けるでもいい。記録さえあれば出来ることは本当にたくさんある。
父ちゃんと母ちゃんはきついだろうけど、まあ、私がやってくれと言ったら聞いてくれると思うよ。笑
記録さえあれば、勉強時間が0でも改善できる。
どこが弱いか、どこを強化すれば上がるか、気力がある時間が10分でもあれば、私は改善できるよ。
そうやってきている。先輩たちの記録を見てみるといいよ。
ゲームでステータスを上げる感覚でいい。「この科目の経験値が足りないから、ここに時間を振る」みたいにね。楽しみながらやろう。そう考えたらわかるでしょ？
ステータス全部上げるより、一点突破した方が強いのよ。継続的にやる理由も見えるよね。
S君は論理的思考力も記憶力も高い。もったいないよ。
問題は自己管理だけ。そして自己管理は、記録で補える。記録があれば、私が補助輪になれるから。
冬休み、やることはシンプルだ。
- スクランブルはテキストを終わらせる。
- 中里は3周する。敬語は除く
- フォーミュラは終わらせる。
- 毎日記録をつける
この4つ。数学のことは忘れていい。英語と国語に集中しよう。
できるようになれば、やる気は出るよ。
後になればなるほど、改善は難しいんだ。今ならなんとか出来る。後でやるより、ずっと楽なんだ。言葉が届くといいんだけれどね。
冬休みに立て直そう。
いつも期待しています。
Cさん、6,151分
今月は進度表を全然つけられなかったので、反省しています。今月はかなり日本史に時間を取られましたが、その分今安定してきたので、これからは時間を取られすぎないよう、適度にメンテナンスするくらいに留めておきたいです。
Cさん、11月も素晴らしかったね。
6,151分という学習時間。記録上は10月の10,955分から減少しているけれど、11月中旬から進度表をつけられなかっただけで、実際には10月より多いくらい勉強しているよね。
睡眠時間は平均486分。10月の450分から36分増加している。理想の480分を超えた。これは本当に良いことだ。体調を崩すのがなんと言ってもリスクだからね。
学習時間を維持しながら、睡眠時間も確保できた。バランスをうまく取れている。
進度表をつけられなかったのは、疲れと忙しさだよね。やることが目一杯で、記録まで手が回らなかった。
気持ちはわかる。
でも、記録はやっぱり大事だからね。特にこの時期は、二次試験、私大のバランスを考えたうえで共通テスト演習もやらなければならないからね。12月は戻していこうね。
プレは記事を書く余裕はなかったけど、文系偏差値66.6 国立文系6-8 62.4 共に学校1番。
良い形で終われた。別に模試の結果はどうでも良い。何をやるべきか見えた事が最大の収穫だよ。
計画が基本的に正しかった事がわかった。ここからはバランスが大事なだけ。良い形で直前期を迎えられた。
立命館も同志社も、日本史が現在の得点でも英語・国語でカバーできるレベルまで来ている。しんどかっただろうけれど、しっかり指示を守ってくれた。
共通テスト模試も合格ラインを超えた。
普通にやれば普通に受かる状態になっている。
ただ、体調を崩すこと、演習タイミングを適性にする必要がある。タイミングが崩れると、本番にピークを持っていくのは難しいあkら。
そのためには、記録だよ。バランスを調整するのは難しい。
だから、それは私の仕事だよ。
記録してくれたら、私が適切にフィードバックが出来るからね。
英語は、あとは単語を増やすだけという状態になった。
過去問演習でストックが増えて、弱点がかなり潰せた。
ただ、十分とは言えないから、受験が終わるまでは続けよう。Cさんは生涯勉強することになるのだから、今に基礎を固めるのは悪くない。
日本史は極端な穴がなくなってきた。
「かなり時間を取られた」とCさんは書いているけれど、それは計画通り。
時間を突っ込んだから、安定してきた。共通テストでも二次試験でも対応できるようになりつつある。
日本史が足を引っ張ることはもうなくなった。ここからはダメ押しと二次試験のための知識を固める段階に入った。
「これからは時間を取られすぎないよう、適度にメンテナンスするくらいに留めておきたい」という判断は正しい。
もう日本史は「やればやるほど伸びる」段階から「メンテナンスで維持できる」段階に入った。日本史というか、社会は時間を食う科目だからね。ここから得点率を上げるのは時間が指数関数的に増えていくから。
数学は、安定させるために演習の予定を組んだから、共通テストの演習を冬休みに進めていこう。
二次試験と共通テストのレベル差がありすぎるからね…
二次試験は、英語、国語、日本史でなんとかする。共通テストで上げる余地があるのは数学だから。
倫理は暗記物をもうちょっとやればいいだけ。
共通テスト対策を冬休みに進めれば十分間に合う。数学と倫理の安定で、悪くても80％を切らないレベルを目指そう。
英語と国語の私大過去問演習は、解説を詳細に作るようにしたから、わからないところだけピンポイントで確認できる。演習スピードを上げて、他の科目に時間を使えるようになった。これも大きな進歩だね。
計画を聞いてバランスをうまく取ってくれた。
学校は極端に共通テスト重視だから気持ちも揺らぐよね。
でも、君、学校一番じゃない。勉強できない学校のダメな指導なんか気にするな。笑
私大の7教科のボーダーライン、同志社や立命館のラインを見たでしょ？
ね、君が一番で君より出来ない人たちが共通テスト対策に振っているのは、ハッキリ言って鈴鹿の6年制の受験指導の怠慢だと言えるよ。共通テストがダメならリカバーできない指導は、いくらなんでもひどいだろう。
だって、1番のCさんでも合格しない可能性がある受験戦略をとるのは、おかしいよね？
無能なのか、悪質なのか。あるいは両方なのか。
本当になんとかしようとするなら、どんなに大変でも個人の志望にあわせてやれよと思うよ。
少なくとも塾が要らないと言いながら、医学部進学もまともに出来ないのはOBとしては恥ずかしいよ。
気持ちも揺らぐだろうけれど、合理的に考えよう。今のアプローチで正しいからね。不安に思うだろうけれど、大丈夫よ。
11月は日本史に時間を突っ込むと決めて、突っ込んだ。そして結果を出した。
心配しているのは、やっぱり体調だけだね。
11月は体調を崩さなかった。これは本当に良かった。
でも、共通テストまであと1ヶ月を切っている。ここからが一番危ない時期だ。
睡眠時間486分を維持できているのは素晴らしい。この調子で、体調管理を最優先にしてほしい。
冬期講習が始まる。学校がない期間に、共通テスト対策と二次対策を並行して進めていこう。
やることをまとめるよ。
英語は単語強化と過去問演習。日本史はメンテナンス程度。数学は演習で安定させる。倫理は暗記物を詰める。二次対策はピンポイントで。国語は演習で維持できる。
そして記録。12月は毎日つけような。笑
Cさん、順調だよ。普通にやれば普通に受かる。あとは体調を崩さないこと。
一緒に勉強できるのもあと少し。笑って終われるようにしよう。明日から本格的に講習。
いつも期待しています。
